Lietuvos gyventojams pristatyta suaugusiesiems skirta miego programėlė „MIEGU“ – skaitmeninis įrankis, padedantis lengviau atsipalaiduoti ir pasiruošti nakties poilsiui. Tai viena pirmųjų tokio pobūdžio platformų Lietuvos rinkoje, kurios visas turinys pateikiamas lietuvių kalba. Programėlę sukūrė neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė ir dr. Eglė Karmazienė.

Šis sprendimas aktualus daugeliui lietuvių: tyrimų duomenimis, Lietuvos gyventojai vidutiniškai miega beveik pusantros valandos trumpiau, nei norėtų, o maždaug septyni iš dešimties savo miego kokybę vertina prastai. Miego trūkumas gali būti susijęs su nuovargiu, didesniu stresu, prastesne koncentracija ir ilgalaike rizika sveikatai. Be to, nepakankamas poilsis veikia darbuotojų produktyvumą ir visą ekonomiką.

Keturios funkcijų ir turinio sritys

„MIEGU“ vienoje vietoje sujungia pagrindines funkcijas, kurių vartotojai dažniausiai ieško miego programėlėse. Platformoje galima rasti lietuviškų miego istorijų, raminančių garsų, kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimų bei mokslo žiniomis pagrįstos informacijos apie miegą.

Miegui pritaikytas turinys lietuviams

Garso įrašus įgarsina žinomi Lietuvos kūrėjai, tarp jų Monika Liu, Vaidas Baumila ir Migloko. Toks pasirinkimas programėlei suteikia vietinio identiteto ir gali padėti naudotojams lengviau įsitraukti į vakaro rutiną. Turinys sukurtas taip, kad jį būtų galima klausytis prieš miegą, po įtemptos darbo dienos ar tuomet, kai dėl įkyrių minčių sunku nurimti.

Kūrėjų teigimu, tikslas nebuvo sukurti dar vieną bendro pobūdžio geros savijautos, arba „wellness“, programėlę. „MIEGU“ siekia vienoje vietoje pasiūlyti praktiškus įrankius, kuriuos galima įsijungti vos atsigulus. Tai ypač patogu išmaniaisiais telefonais besinaudojantiems žmonėms Vilniuje, Kaune ir kituose Lietuvos miestuose.

Kodėl svarbi gimtoji kalba?

Globalioje rinkoje netrūksta angliškų miego programėlių, tačiau jos patogios ne visiems Lietuvos vartotojams. Dalis gyventojų angliškai nekalba pakankamai gerai, o net ir laisvai šią kalbą vartojantiems žmonėms atsipalaidavimo pratimai gimtąja kalba gali būti natūralesni. Klausantis lietuviškai nereikia papildomai versti informacijos, todėl dėmesį galima sutelkti į kvėpavimą, garsus ir nusiraminimą.

Šis aspektas svarbus ne tik individualiems naudotojams, bet ir Lietuvos įmonėms, ieškančioms darbuotojų gerovės sprendimų. Lietuvių kalba veikianti skaitmeninė paslauga gali būti pritaikoma sveikatingumo iniciatyvoms, vidinėms gerovės programoms ar prevencinei veiklai.

30 dienų tyrimas parodė teigiamą naudotojų vertinimą

Prieš oficialų pristatymą „MIEGU“ kūrėjai atliko 30 dienų naudojimo tyrimą. Jame dalyvavo 102 žmonės, į klausimus atsakę prieš pradėdami naudotis programėle ir po mėnesio.

Pagrindiniai rezultatai

  • 82 proc. dalyvių teigė, kad programėlė padėjo lengviau užmigti;
  • tarp tų, kurie „MIEGU“ naudojo bent aštuonias dienas, šis rodiklis siekė 93 proc.;
  • vidutinis miego kokybės įvertinimas pakilo nuo 5,6 iki 6,8 balo iš dešimties;
  • žmonių, užmiegančių per 15 minučių ar greičiau, skaičius padvigubėjo.

Tyrimas taip pat atskleidė ryšį tarp naudojimo dažnumo ir subjektyviai vertinamos miego kokybės: kuo reguliariau dalyviai rinkosi programėlės turinį, tuo geriau vertino savo poilsį. Vis dėlto šie rezultatai atspindi dalyvių patirtį, todėl programėlė neturėtų būti laikoma medicininės konsultacijos ar nemigos gydymo pakaitalu.

Skaitmeninė alternatyva vakaro rutinai

„MIEGU“ gali būti aktuali žmonėms, kuriems sunku atsiriboti nuo dienos darbų, kurie daug laiko praleidžia prie ekranų ar nori susikurti nuoseklesnį miego režimą. Tyrimo dalyvė Karolina pasakojo, kad programėlė padėjo jai nusiraminti, iš naujo atrasti vakaro rutiną ir nebesijausti taip, tarsi su ja būtų kažkas negerai. Kita dalyvė Justė teigė rytais jaučianti daugiau energijos, nors jos miego trukmė nepasikeitė.

Lietuvos technologijų rinkoje ši programėlė išsiskiria lokalizuotu turiniu, moksliniu požiūriu ir lietuvių kūrėjų balsais. Kol pasaulinės miego technologijos dažnai orientuojasi į tarptautinę auditoriją, „MIEGU“ siūlo sprendimą, pritaikytą būtent Lietuvos vartotojams ir jų kalbinei aplinkai.